こんばんわ‼︎八女市の整骨院‼︎ぱる整骨院です😆最近、頭痛がする‼︎首肩こりが辛い、など、色々なお話を聞きます。私も寒い時など肩に力が入ってしまい、首や背中が辛い時があります😭原因は様々ですが、肩甲骨周りの筋肉が硬くて起きている事が多いです！！皆さん、「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありますか？言葉だけ聞くと少し怖いイメージをもちますが、実はこの肩甲骨の動きがとても大切になります!(^^)!肩甲骨は、肩こりや猫背などと深い繋がりがあり、肩甲骨に柔軟性がでて、動くようになれば、頭痛や肩こりなど、身体の不調が改善されていきます！そんな方にオススメ‼︎
①朝起きる時に、猫のポーズやバンザイをして背中や肩甲骨を伸ばしてみましょう😆
②昼間などは仕事で、長い時間パソコンをしてしまったり携帯長時間みる事がありますよね？そんな場合は３０分に一度こまめに、首を横や後ろに伸ばしてストレッチしましょう！
③夜一日の疲れをとるために、お風呂あがりにストレッチをしましょう‼︎身体を伸ばしたり、肩甲骨を意識して動かしましょう！
ぱる整骨院では自宅で簡単にできるストレッチも指導しています‼︎気になる方は是非、ぱる整骨院まで😃