こんにちは！ぱる整骨院です(^^)/最近は涼しくなってきましたね!(^^)!みなさんは体調を崩したりしていませんか？今日は水分補給について、お話します。人間の体の水分の割合は、赤ちゃんで約70～80％、子供～大人は約60％、高齢者は約50％と半分以上を水分で占めています((+_+))水分の働きとしては大きく分けて3つあります。一つ目は体温の調節。二つ目は栄養素・老廃物の運搬。三つめは内部環境の維持です。人の体で体内から出ていく水分の多くは尿として排出されます。さらに汗や呼吸でも１リットル近くの水分が出ていきます。運動時はさらに排出量が増えます。体から水分が不足するとフラフラしたり、頭痛が出たり、足が攣ったり様々な症状がでてきます。涼しくなって水分が不足しがちですので、みなさん細かな水分補給は忘れずに！体調不良でお悩みの方は是非、ぱる整骨院まで!(^^)!